Die Bewegungs-Docs: Beckenlift einbeinig | Video der Sendung vom 15.04.2018 21:00 Uhr (15.4.18)

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Svea Köhlmoos liegt auf dem Rücken, einen Fuß auf einer Halbkugel aufgestellt, anderes Bein gestreckt und Gesäß in der Luft., Quelle: nonfictionplanet

Die Bewegungs-Docs

Beckenlift einbeinig

15.04.2018 | 1 Min. | Verfügbar bis 15.04.2019 | Quelle: NDR

Einen Fuß - zur Steigerung der Schwierigkeit nur die Ferse - auf einer erhöhten Unterlage abstellen. Anderes Bein ausstrecken, das Becken anheben und in Verlängerung des Rückens halten.

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