Die Bewegungs-Docs: "Bridging": Becken heben | Video der Sendung vom 25.03.2018 12:15 Uhr (25.3.18)

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Svea Köhlmoos liegt auf der Matte, die Knie aufgestellt., Quelle: nonfictionplanet

Die Bewegungs-Docs

"Bridging": Becken heben

25.03.2018 | 1 Min. | Verfügbar bis 19.02.2019 | Quelle: NDR

Heben Sie aus der Rückenlage bei aufgestellten Beinen das Becken so hoch wie möglich und senken es wieder - drei Durchgänge à 10 bis 15 Wiederholungen. Das kräftigt die Rückenmuskeln.

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