Die Bewegungs-Docs: Dehnung des Hüftbeugers | Video der Sendung vom 15.04.2018 21:00 Uhr (15.4.18)

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Svea Köhlmoos zeigt, Quelle: nonfictionplanet

Die Bewegungs-Docs

Dehnung des Hüftbeugers

15.04.2018 | 1 Min. | Verfügbar bis 15.04.2019 | Quelle: NDR

Auf eine Bank legen, einen Oberschenkel anziehen und das andere Bein langsam absinken lassen. Wichtig: nicht ins Hohlkreuz kommen! 5 bis 10 Sekunden halten, auflösen und wiederholen.

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