Die Bewegungs-Docs: Halbmond | Video der Sendung vom 08.04.2018 13:45 Uhr (8.4.18)

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Svea Köhlmoos zeigt die Dehnübung "Halbmond", Quelle: nonfictionplanet

Die Bewegungs-Docs

Halbmond

08.04.2018 | 1 Min. | Verfügbar bis 08.04.2019 | Quelle: NDR

Diese Dehnübung sollte man bis zu 30 Sekunden halten. Zum Ende dreimal tief in die Seite atmen, wo man am meisten Dehnung spürt - durch die Nase ein durch den Mund ausatmen.

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