Die "Stunde der Wintervögel", Deutschlands größte naturkundliche Mitmachaktion, startet am Freitag. Wir sagen, wie Sie daran teilnehmen können. Außerdem: Machen Sie aus 2025 ein Sportjahr. Wir zeigen perfekte Übungen für den Alltag. Und wir haben Saunameister Udo Mohr im Studio. Er gibt Tipps für Sauna-Anfänger.
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