Simplicissimus: Warum du zu wenig schläfst | Video der Sendung vom 10.03.2021 18:00 Uhr (10.3.2021) mit Untertitel

Viele von uns schlafen schlecht, zu wenig oder haben Probleme beim Einschlafen. Regelmäßiger Schlafmangel gefährdet unsere Gesundheit und kann unter anderem zu Übergewicht und psychischen Krankheiten beitragen. Aber warum schlafen wir so wenig? Und was können wir dagegen tun? Vielen Dank an Prof. Dr. Till Roenneberg für seine wertvollen Einsichten. Unser Instagram-Account: https://www.instagram.com/simplicissimusyt @simplicissimusyt Unser Kanal gehört zu funk, dem Netzwerk von ARD und ZDF. Weitere Infos: Youtube: http://www.youtube.com/funkofficial funk Web-App: https://go.funk.net funk bei Facebook: http://www.facebook.com/funk Impressum: https://go.funk.net/impressum ____ Quellen: [1] DAK-Gesundheitsreport - Müdes Deutschland: Schlafstörungen steigen deutlich an (2017) https://www.dak.de/dak/bundesthemen/muedes-deutschland-schlafstoerungen-steigen-deutlich-an-2108960.html#/ Pressemeldung DAK-Gesundheitsreport - Müdes Deutschland: Schlafstörungen steigen deutlich an (2017) https://www.dak.de/dak/download/pressemeldung-gesundheitsreport-2017-2108942.pdf [2] DAK Gesundheit - DAK-Präventionsradar 2018: Fast jeder dritte Schüler hat Schlafstörungen (2018) https://www.dak.de/dak/bundesthemen/fast-jeder-dritte-schueler-hat-schlafstoerungen-2090982.html#/ [3] Till Roenneberg et al. - Social Jetlag and Obesity (2012) https://www.cell.com/current-biology/comments/S0960-9822(12)00325-9 [4] Journal of Clinical Sleep Medicine - Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society on the Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: Methodology and Discussion (2015) https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4950 [5] C. Wild et al. - Dissociable effects of self-reported daily sleep duration on high-level cognitive abilities (2018) https://academic.oup.com/sleep/article/41/12/zsy182/5096067 [6] Techniker Krankenkasse - TK Schlafstudie (2017) https://www.tk.de/resource/blob/2033604/118707bfcdd95b0b1ccdaf06b30226ea/schlaf-gut-deutschland-data.pdf [7] National Institute of Neurological Disorders and Stroke - Brain Basics: Understanding Sleep (2019) https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Understanding-Sleep [8] Til Roenneberg et al. - Epidemiology of the human circadian clock (2007) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079207000895?via%3Dihub [9] Sleep Foundation - The Bedroom Environment https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment [10] National Library of Medicine - Melatonin and circadian rhythm (2001) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11924023/ [11] National Library of Medicine - The cortisol awakening response (CAR): facts and future directions (2008) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18854200/ [12] Noise & Health Journal - The cortisol awakening response - normal values and confounds (2000) https://www.noiseandhealth.org/article.asp?issn=1463-1741%3Byear=2000%3Bvolume=...