Simplicissimus: Warum du meditieren solltest | Video der Sendung vom 28.07.2021 18:00 Uhr (28.7.2021) mit Untertitel

Meditation soll uns entspannter, glücklicher und sogar klüger machen. Außerdem soll Meditieren gegen Stress und eine Reihe weiterer Beschwerden helfen. Aber wie genau funktioniert das? Und solltest auch du damit anfangen? Vielen Dank an Prof. Dr. Peter Sedlmeier und Dr. Ulrich Ott für die wertvollen Einsichten. Unser Instagram-Account: https://www.instagram.com/simplicissimusyt @simplicissimusyt Unser Kanal gehört zu funk, dem Netzwerk von ARD und ZDF. Weitere Infos: YouTube: https://www.youtube.com/funkofficial Instagram: https://www.instagram.com/funk TikTok: https://www.tiktok.com/@funk Website: https://go.funk.net https://go.funk.net/impressum _____________ Quellen: [1] Everyday Health - 8 Highly Successful CEOs and Celebrities Who Practice Meditation (2018) [2] Bocksch, R. (2021). So verbreitet sind Meditations-Apps. [3] Appinventiv - Unhooking the Drama: Meditation App Statistics to Know in 2021 (2021) https://appinventiv.com/blog/latest-meditation-app-statistics/ [4+5] Sedlmeier, Theumer (2020): Why Do People Begin to Meditate and Why Do They Continue? https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-020-01367-w [6] Studien zu den Effekten und Wirkungsweisen von Meditation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/ https://www.researchgate.net/publication/5905549_Short_Term_Meditation_Training_Improves_Attention_and_Self-Regulation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2170475/ https://www.researchgate.net/publication/247830631_The_Benefits_of_Mindfulness_Meditation_Changes_in_Emotional_States_of_Depression_Anxiety_and_Stress https://www.pnas.org/content/108/50/20254#F1 [7] Matko, Sedlmeier (2019) - What Is Meditation? Proposing an Empirically Derived Classification System https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6803504/ [8] Malinowski (2019): Vielfalt Meditation. Ein Überblick über Meditations- und Achtsamkeitsübungen. 1. Auflage 2019. Wiesbaden: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH (essentials). [9] Matko, Ott, Sedlmeier (2021): What Do Meditators Do When They Meditate? Proposing a Novel Basis for Future Meditation Research https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6803504/ [10] Ott, Ulrich (2020): Meditation. In: Franz Petermann (Hg.): Entspannungsverfahren. Das Praxishandbuch. 6., überarbeitete Auflage. Weinheim, Basel: Beltz. [11] Sedlmeier et al.(2012): The psychological effects of meditation: a meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22582738/ [12] Brewer et al. (2011): Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity https://www.pnas.org/content/108/50/20254#F1 [13+14] Tomasino et al. (2015): Increases in the right dorsolateral prefrontal cortex and decreases the rostral prefrontal cortex activation after-8 weeks of focused attention based mindfulness meditation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26720411/ [15] Kral et al. (2018): Impact of short- and long-term...