maiLab: Yoga wissenschaftlich geprüft | Video der Sendung vom 06.10.2019 00:48 Uhr (6.10.2019) mit Untertitel

Wie gesund ist Yoga wirklich? Wir checken die medizinische Forschung - und machen den Praxistest :) Endlich mal wieder mit der wundervollen maiLab-Stuntfrau Saadet! ► maiLab abonnieren: http://bit.ly/2kru8qh ► Instagram: https://www.instagram.com/maithink ► Twitter: https://www.twitter.com/maithi_nk maiLab wird produziert von Mai Thi Nguyen-Kim für funk (ARD & ZDF) ►YouTube: https://www.youtube.com/funkofficial ►funk Web-App: https://go.funk.net ►Facebook: https://facebook.com/funk ►https://go.funk.net/impressum QUELLEN Holger Cramer: https://www.uni-due.de/naturheilkunde/78-0-Kurzlebenslauf-Holger-Cramer.html https://kem-med.com/kompetenz-in-kliniken/fachkliniken/klinik-fuer-naturheilkunde-integrative-medizin/ Die 8 Glieder des Yoga: Tabelle 1 aus https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26575122 Atem: Atemübungen im Yoga können die Konzentration des hemmenden Neurotransmitters GABA erhöhen:: https://yogafordepression.com/wp-content/uploads/MedicalHypothesisPaper.pdf Atmung synchronisiert die Aktivität der gesamten Großhirnrinde, bringt das Gehirn “zum Schwingen”: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2016.00115/full Atmung beeinflusst unsere Merkfähigkeit (bessere Merkfähigkeit beim Einatmen & Nasenatmen): https://www.jneurosci.org/content/jneuro/36/49/12448.full.pdf Epilepsie: Die potentielle Wirksamekit von Yoga wurde zwar untersucht, aber ohne schlüssige Ergebnisse: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001524.pub3/abstract Bluthochdruck: Yoga kann zwar allein keine wirksame Therapie gegen Bluthochdruck sein, aber als Zusatz zu konventionellen Methoden wie entsprechende Medikamente könnte Yoga helfen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29718876 https://academic.oup.com/ajh/article/27/9/1146/2730191 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229914000405 Chronische Rückenschmerzen: Yoga kann laut aktuellem Forschungsstand ganz gut mit den konventionellen Bewegungstherapien mithalten: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub2/abstract Depression: Yoga kann bei milden Depressionen ggf. helfen, bei majoren, klinischen Depressionen eher nicht: https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JMHTEP-01-2016-0002/full/html Krebs / Brustkrebs: Yoga könnte Potential haben als Begleittherapie (NICHT als direkte Krebstherapie), um Wohlbefinden zu steigern, Stress zu reduzieren, Symptome und Nebenwirkungen zu lindern: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/ https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2407-12-412 Generelle Herz-Kreislaufgesundheit: Yoga ist oft gar nicht intensiv genug, um positive Herzkreislauf-Effekte zu haben: https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-7-40 Trotzdem gibt es immer wieder auch positive Effekte, die vermuten lassen, dass die Wirkung von Yoga über die Bewegung hinausgeht: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/01...