aktiv und gesund: Kniearthrose, Beta Glucan, Wanderdate | Video der Sendung vom 04.03.2024 14:10 Uhr (4.3.2024) mit Untertitel

Kniearthrose - Belasten!Muskeln stabilisieren das Knie. Stimmt zwischen ihnen die Balance nicht, beschleunigt das den Knorpelverschleiß und fördert Arthrose. Kräftigungsübungen lindern die Schmerzen.KniearthroseBei einer Arthrose im Knie (Gonarthrose) haben Ärzte lange Zeit von Sportarten mit hoher und intensiver Belastung (high impact) abgeraten, zum Beispiel von Basketball, Tennis, Joggen oder Tanzen. Doch neue Untersuchungen zeigen, dass Sport das Arthrose-Risiko sogar senken kann.ImmunboosterWas können wir tun, um unsere Abwehr zu stärken? Die entsprechende Ernährung spielt dabei eine große Rolle. Vorgestellt werden drei Immunbooster zum Nachkochen.Beta-GlucanBeta-Glucan, Powerfood Gerste? Seit einem Hype um Beta-Glucan vor 20 Jahren wurde es schnell wieder ruhig. Wo steckt der natürliche Gesundmacher drin? Kann man damit Brot backen?Falsche ErinnerungenWie entstehen Erinnerungen – und warum sind sie so unzuverlässig?WanderdateZusammen wandern, um sich näher kennenzulernen.